你可能正因?yàn)檠矍斑@樣那樣的問題而陷入憂慮，一個人在外打工，生活上沒有保證；工作中遇到挫折，老板一聲令下你卷鋪蓋走人；婚姻面對危機(jī)，老夫老妻同睡一張床卻各自心懷鬼胎……如果你不能很好地處理這些情緒，憂慮過重，晚上失眠多夢，白日精力分散，生活豈不是一團(tuán)糟？

憂慮的情緒，就像流行性感冒，誰都無法避免。生活本就處處充斥著矛盾，有矛盾就會有憂慮。人的憂慮大體上有兩種：今日的憂慮與明日的憂慮，即近憂與遠(yuǎn)慮。

小學(xué)生憂慮自己考不出好成績，會受到爸爸媽媽的訓(xùn)斥；中學(xué)生憂慮自己學(xué)不好數(shù)理化，上不了好的大學(xué)；大學(xué)生憂慮自己通不過英語四級，畢業(yè)了找不到工作。找到工作，收入穩(wěn)定了，又憂慮沒有一個好的對象；結(jié)婚后有了小孩，又憂慮于孩子的成長和教育。唉！人的一生是不是都要在憂慮中度過？若是如此悲觀地將人生描繪一遍，就等于無形之中給自己套上了一把牢固的精神枷鎖，很可能這一輩子都要活在憂慮之中了。

為已經(jīng)打翻在地的牛奶而哭泣是沒有任何意義的。自一開始為那些早已塵埃落定的事而憂慮時，你就應(yīng)該想到這一點(diǎn)。洛克說：“憂慮是流過心頭那條匯集恐懼的小溪。如果水流增加，它就會變成帶動所有的思緒的河川。”

心理學(xué)上有一條最基本的準(zhǔn)則：一個人無論多聰明、多有智慧，都不可能在一個時間段同時思考兩件事情。所以，你的憂慮，不會對你的生活帶來絲毫的益處。一些從戰(zhàn)場上退下來的老兵，往往都有精神衰弱的病癥，治療這種病的辦法只有一種：除了睡覺之外，每一分鐘都讓他們“動”起來，可以在釣魚、打獵、種花、跳舞這四項(xiàng)活動中任意選擇一種，不讓他們有時間去回想那些可怕的經(jīng)歷。

快樂是自找的，憂慮也是自找的。每當(dāng)你憂心忡忡、唉聲嘆氣的時候，不妨把你的憂慮寫在紙上，然后為自己的痛苦歸個類：40%的未來，30%的過去，20%的瑣事，5%無法改變的事實(shí)，一定還有5%“莫須有”的煩惱。那些終身在圖書館、實(shí)驗(yàn)室從事研究工作的人，幾乎不大可能因?yàn)閼n慮而精神崩潰，因?yàn)樗麄儧]有時間去享受這種“奢侈”。在他們的世界里，抓住現(xiàn)在，就是最快樂的事。

人的生命，看似長久，實(shí)則只有三天——昨天、今天和明天。昨天，過去了，追悔也無意義；今天，正在進(jìn)行，哀嘆等于放棄；明天，還沒到，憂愁也是多余。不要為明天而憂慮，生命最重要的部分是現(xiàn)在。明天自有明天的憂慮，當(dāng)天的難處，難道當(dāng)天承受還不夠嗎？遠(yuǎn)慮是無窮盡的，千萬不要讓遠(yuǎn)慮成為近憂。人生路上，可供歇腳的驛站有很多，用不著把明天的包袱現(xiàn)在就背到身上。