醫學研究結果顯示，當人在生氣時，心中產生的矛盾、沖突或者不好的情緒一旦難以釋放，身體內就會分泌出可傷害身體的毒素，機體的內分泌功能也會失調，伴隨而來的就是血壓升高、心跳加速、消化液分泌減少，經常還伴有頭暈、多夢、失眠、心情煩亂等癥狀，這些心理與生理的異常因素若彼此相互影響，就會帶來惡性循環，誘發機體發生病變。因此，總愛生氣的人不利于健康，身體生病的風險比其他人高許多。

所以，當我們受到了不公正的對待，或是自己身邊的人做錯事的時候，請千萬不要生氣，不要憤怒，而要學會寬容。

莎士比亞說：“不要為了敵人過度燃燒心中之火，那樣會燒焦自己的身體。生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。”

在生活中，當我們覺得別人侵犯了或損傷了自己的利益和自尊時，便心頭火起，咬牙切齒，勃然變色。其實，氣憤、悲傷、惱怒在人生氣時就是一味味毒藥，它們在慢慢傷害著人的身體。凡此種種負面心理最終是因為他人的錯誤，而懲罰了自己，這顯然是非常不值得。

以前，人們為了殺死一頭熊，會將一根沉重的木頭吊在蜂蜜的上方。熊要想吃蜂蜜，就定會先推開木頭，而木頭也會蕩回來撞擊到熊，于是熊生氣之下就更用力地將木頭推開，而木頭也隨之更猛烈地撞擊它，如此不斷重復，最終熊就會被木頭撞死。

面對別人的傷害，有的人選擇以怨報怨。其實他們的行為就跟這頭熊一樣，對方也許只傷害過你一次，然而你卻在心中總是想著，仿佛已經被傷害過千萬次似的。滿腔充斥著恨意，動輒因小事而氣惱異常，那只會讓自己愈加痛苦，愈加煩悶。

生氣、憤怒都是在跟自己過不去，這完全是一種徒勞的、于己于人都沒有益處的心理。心懷包容，拒絕嫉妒與仇恨，否則世俗的成敗得失都將成為自己生氣的根源。

心中只要充滿寬容和原諒，埋怨、責怪和嫉恨就難以在心中萌芽。假如你在工作中因事與人爭吵激辯后，不能很好地把人和事區別對待，必定會一直帶著滿腹怨氣傳播給周圍的人，使得他們也生活在糟糕的心緒之中。可見，自己的不良情緒是可以傳染的，不僅打亂了生活節奏，還影響了他人。顯然，一味地生氣于人于己都是沒有好處的。

生氣的時候要善于調整心態，學會寬容，不要讓自己困在怨憤之中。寬容他人就等于寬容自己，因為對他人寬容，意味著你不會再因他人的過錯而懲罰自己。多一些寬容，少一些氣惱，我們自己才能擁有一幅健康的心電圖。